サックスとスクワット

 サックスとスクワット

痛対策スクワットがサックスの腹式呼吸にプラス作用の感じです､

嬉しい予想外の効果に一段と運動に
力が入ります、以下､
素人｢サックスとスクワット報告｣です。

　　
ｻｯｸｽ開始で腰痛改善､腹式呼吸の腹筋強化
効果と思われ､ｽｸﾜｯﾄを始めました。
　 ・８月頃、１００回×３本/一日で開始､ﾌｸﾗﾊｷﾞ､
　　　太腿の筋肉痛が約３週間継続､
　 ・以後､下腹部筋肉痛が２週間､この頃､顕著な腰痛効果､
　　　１００回×８本に増加､
この頃､サックスでお腹で息を支えるのが楽になっているのに気付きました､
息を入れ始める時のお腹の支え､ｐｐでのお腹の辛抱が､明らかに楽になっており､
スクワットでの筋肉痛があった下腹部の場所が息の支えの場所に近い様に感じました｡
　　
スクワットで強化の腹筋は、サックスでお腹を
支える筋肉より、身体の表面に近い気がします、
腹式呼吸に使う筋肉の直接強化ではなく､周辺の
筋肉強化による間接的強化？と考えてます、
これは｢ジャズ サックス★キングダム｣の記事と
同内容に思われ､自分としては納得しています。
　　

10月､腰痛ﾘﾊﾋﾞﾘの先生の指導で背筋を
意識のｽｸﾜｯﾄ､100回×12～15本です､
背筋強化は姿勢の改善で音色にも良いと
聞きますが､効果は実感出来てません。
又､吸う息の量増加の為に､曲げた膝を
伸ばして立ち上る時、お腹､背中､横腹にも
精一杯の息を入れる様にしてますが､
これも余り効果が出ているとは思えません。
　　
ｻｯｸｽ上達ｲﾏｲﾁが問題､でも呼吸･腰痛にﾌﾟﾗｽ､ｽｸﾜｯﾄ継続です。 （ 　禁煙１９３日目　 ）