・05:00-06:00 : ベッド足指、ベッド足首、ベッド足裏、ベッド膝曲げ
・06:00-07:00 : 平行立200、立曲200、足曲S100、足曲B 100、足踏200、歩5・07:00-08:00 : 平行立200、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩5
・08:00-09:00 : 平行立 200、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩5
・11:00-12:00 : 平行歩5、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩5
・12:00-13:00 : 平行歩5、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩10
・13:00-14:00 : 平行歩10、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩10
・14:00-15:00 : 平行歩10、立曲200、足曲S100、足曲B100、足踏200、歩10
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