腰痛対策、減量作戦続行中

 　もうすぐ11月、9月の腰痛診察で主治医に｢11月の診察時､

　１０分の連続歩行が辛い時は再手術を検討･･･。｣と言われ、
　腰痛対策として､何とか体重を減したい･･･と､考えています。
　

　ところが辛い事に、
　減量したいと思っても
　腰痛で運動出来ません。
近所のｽﾎﾟｰﾂｾﾝﾀｰ｢ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚｴｸｻｻｲｽﾞ｣に通う大奥､
　｢ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑの自転車ならどう？、やってみたら･･･｡｣､
の言葉で、先日１８日、大奥のひっ付き虫で行ってみました。
　
ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑの自転車漕ぎ、少し無理をして､１本３０分のメニューを２本、
久し振りの運動汗ﾀｯﾌﾟﾘで実に爽快､やはりタマには冷汗･脂汗ではない普通の汗が必要です。

　体重は途中で水分補給しても800㌘減、
　自転車漕ぎ効果抜群､現在の体重は５８.8kg､
　８月の６４.2kgから-５.4kg、株価並みの急落､
　目標の５８.0kgが、何とか見えてきたかな？､です。
　右上の写真は、大奥の｢ｽﾄﾚｯﾁ&筋ﾄﾚｴｸｻｻｲｽﾞ｣風景、
　私、実は数年前に、これにもトライしたことがあるのですが、
　初回で腰がギックリ･･･、以来､遠慮してます。