エアロバイク、全身ストレッチ、筋トレエクササイズ

 

運動不足対策、
体重コントロール、
健康維持･･･の為に、
毎週土曜、
隣の猪名川町スポーツセンターに通っています。
５年前にも通ったのですが腰痛で中断、昨年１０月から再開です。

　
　私は腰に負担の少ないｴｱﾛﾊﾞｲｸ、
　ﾄﾚｰﾆﾝｸﾞﾙｰﾑで只管漕ぎ続けます。
　１０分程で汗が出始め、約２時間、
　終わる時にはもう汗ビッショリです。
　最近は体力がついたので、本を
　読みながら漕げる様になりました。

　
　大奥は広い多目的室で、
　全身ｽﾄﾚｯﾁと筋ﾄﾚｴｸｻｻｲｽﾞ、
　これも中々良い運動で、沢山の
　皆さんが楽しんでおられる様です。
　
猪名川町近隣在住者利用料は、たった一日２００円、
インスタラクターや係りの方は、皆さんとても明るくて親切、
時節柄､これを利用･活用しないなんて勿体無い･･･、お勧めです。