腰痛再手術 入院第１５日目 ２５日､退院迄あと３日

 

　今日の夕刻、抜糸をして貰いました、
　退院まであと３日、着々と準備が進みます、
　私が出来ることはリハビリでの筋力アップです。　

　院外のリハビリで許可されているのは、
　病院の近くにある野鳥公園への散歩だけ･･･、
　それ以外は迷惑に注意した上の病院内散歩です。
　
　院内一周･･･、広いので良い運動になります、
　毎日歩いていると中々興味深い光景もみかけます｡
　左の写真は小児科の外来診察室のドア･･･、
　初めてこれを見たとき、一瞬「ギョッ」としました、
　でも､ここは小児科･･･全く No problem ! ･･･ですね｡
　

昨日、リハビリ疲れからと思われる、腰に重さと張りを感じました、
やり過ぎで腰に痛みが出たりしたら大変･･･今日はスクワット自粛･･･、
と言うことで野鳥公園での散歩を長め･･･公園を完全一周してみました･･･。
２回休憩､１回はｱｲｽｸﾘｰﾑ付き･･･何とか一周･･･、結構､草臥れました、
病院へ帰り地図で距離を見ると、嬉しいことに約３㎞ほどは歩けたようです。
　
【本日の自主リハビリ】　★ スクワット１２０本 ： 無し
　　　　　　　　　　　　　　　★ 階段昇降：４回　　　　★ 公園散歩：６時（１時間）、１３時（２時間）